Nous avons tous été le brouillon de quelqu’un. Chaque souffrance, chaque joie, et chaque instant partagé contribue à façonner notre identité. Comment tirer du positif de nos relations passées, afin de nous tourner vers la bonne personne ? Nous avons tous souffert en amour et avons tous eu le cœur brisé, au point de penser qu’il ne nous serait plus possible d’aimer.
Alors peut-on finalement remercier nos ex(e)s d’être entré(e)s dans notre vie ? Les remercier de nous avoir piétiner le cœur, sans doute trompé, trahi, de nous avoir fait perdre confiance en l’humanité tout entière, de nous avoir fait psychoter des nuits entières et tout le reste.
Il est bien rare que les relations humaines se terminent bien, sauf exception bien entendu ! Mais si nos ex, sont nos ex, et de ce fait, appartiennent au passé, ils/elles nous auront forcément apporté, appris quelque chose avant d’appartenir à cette case. Quelle place peut-on laisser dans notre esprit à ces personnes qui nous ont tant appris sur la vie ?
Chaque personne que nous rencontrons transforme quelque chose en nous, dans notre esprit. Nous apporte une valeur ajoutée ou le contraire de celle-ci, mais peu importe, nous apprenons toujours. Déjà grâce à nos ex(e)s, nous savons exactement ce que nous ne voulons plus dans notre vie. Comme quoi, prendre de la bouteille à ses bons côtés.
À travers la reconnaissance, nous libérons nos fardeaux émotionnels, mais nous nous ouvrons également à l’amour nouveau, à la compréhension et à l’évolution. Embrasser son passé et remercier nos ex (parce qu’eux, nous ne voulons plus les embrasser) et tirer le positif de nos anciennes relations, est une démarche puissante et enrichissante que j’ai largement adoptée.
Merci ne rime pas avec pardon, car il y a des choses que nous n’avons pas envie de pardonner et qui pour autant ne nous empêchent pas d’avancer. Mais remercier peut nous permettre de le faire.
Mais comment faire si une relation est toxique ?
Tirer avantage d’une relation toxique peut sembler contre-intuitif, mais il est possible d’en tirer des leçons précieuses et d’en sortir plus fort.
- Auto-réflexion : Profitez de cette expérience pour réfléchir sur vous-même. Identifiez vos besoins, vos limites et ce que vous attendez d’une relation saine.
- La connaissance : Ben oui, parce que quand nous ne savons pas exactement ce que nous voulons, nous ne pouvons savoir ce que nous voulons réellement
- Apprentissage des limites : Une relation toxique peut vous aider à comprendre l’importance de poser des limites. Cela vous préparera à des relations futures plus saines.
- Développement de la résilience : Traverser une relation difficile peut renforcer votre capacité à faire face à l’adversité. Vous apprendrez à gérer vos émotions et à rester fort face aux défis.
- Clarification des valeurs : Une relation toxique peut vous pousser à définir ce qui est essentiel pour vous dans une relation, ce qui vous aidera à faire des choix éclairés à l’avenir.
- Renforcement du réseau de soutien : En vous éloignant d’une relation toxique, vous pouvez vous rapprocher de vos amis et de votre famille, renforçant ainsi vos liens sociaux.
- Prendre la décision de partir : On aurait souvent tendance à rester. Et pourtant. On mérite tous, ce qu’il y a de meilleur ! Reconnaître que vous êtes dans une relation toxique peut être un tournant. Cela peut vous motiver à prendre des décisions qui sont meilleures pour votre bien-être.
- Thérapie ou accompagnement : Chercher de l’aide professionnelle peut transformer cette expérience en une opportunité de croissance personnelle. Un thérapeute peut vous aider à surmonter les impacts de la relation.
- Pratiquer l’auto-compassion : Apprenez à être bienveillant envers vous-même. Reconnaître que vous avez traversé une épreuve difficile est crucial pour votre guérison. Et surtout, rappelez-vous que vous méritez quelqu’un de génial à vos côtés !
- Consolidation des compétences relationnelles : En réalisant ce qui ne fonctionne pas dans une relation, vous pouvez mieux développer des compétences de communication et de gestion des conflits pour l’avenir.
En fin de compte, l’important est d’utiliser cette expérience difficile comme une étape vers une meilleure compréhension de vous-même et de ce que vous méritez dans vos relations futures.
Comment reconnaître les signes d’une relation toxique ?
- Contrôle excessif : Si votre partenaire veut contrôler chaque aspect de votre vie (ce que vous portez, avec qui vous traînez, vos activités… cela peut être un signe de toxicité). Personne n’a le droit de vous couper de ce que vous aimez car cela revient à vous couper de vous-même.
- Manipulation émotionnelle : Un partenaire toxique peut tenter de manipuler vos émotions pour obtenir ce qu’il veut, en jouant la victime ou en vous culpabilisant. Ou les deux.
- Désobéissance aux frontières : Si votre partenaire ne respecte pas vos limites personnelles et ignore vos demandes d’espace ou de temps seul, cela peut indiquer une dynamique toxique.
- Critiques constantes : Des critiques fréquentes, qu’elles soient ouvertes ou subtiles, peuvent nuire à votre estime de soi. Un partenaire sain devrait vous encourager et vous soutenir.
- Isolement : Si votre partenaire vous pousse à vous éloigner de vos amis et de votre famille, cela peut être un signe qu’il souhaite exercer un contrôle sur vous.
- Violence physique ou verbale : Toute forme de violence est inacceptable. Si vous ressentez de la peur en présence de votre partenaire, cela mérite une attention immédiate.
- Manque de soutien : Un compagnon toxique peut minimiser vos réussites ou ne jamais être là pour vous dans des moments difficiles.
- Passivité-agressive : Des comportements passifs-agressifs, comme des remarques sarcastiques ou des silences punitifs, peuvent créer une atmosphère tendue et dysfonctionnelle.
- Jalousie excessive : Bien que la jalousie soit parfois considérée comme un signe d’attachement, une jalousie intense et non fondée peut être destructrice.
- Cycles de rupture et réconciliation : Si vous traversez souvent des hauts et des bas dans votre relation, avec des ruptures soudaines suivies de réconciliations passionnées, cela peut être le signe d’une dynamique toxique. Trouver quelqu’un qui ne vous jettera pas comme un vulgaire papier dans une poubelle est votre meilleure solution.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, il peut être utile de réfléchir à votre situation et d’envisager de demander de l’aide, que ce soit à des amis, à la famille ou à un professionnel.
Priorisez toujours votre bien-être et votre sécurité émotionnelle. Une relation épanouissante doit vous apporter du soutien, de la joie et de la sérénité.
« J’en profite au passage pour leur dire un grand merci. Je suis reconnaissante envers tous les ex de ma vie, pour m’avoir faite tourner en bourrique et brisé le cœur en mille morceaux, car c’est aussi grâce à eux que je suis devenue la Warriors que je suis ! » Charline
N’oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante pour vous-même ! <3
Sujet sensible.
Pour avoir été concerné, ça te change ta personnalité.
Quoi de pire que dans la peur de parler sous peine d’être rabaisser, humilié , insulté, mm d’être heureux tout simplement, ne serait ce que pour donner un avis, faire un choix.
On doit vivre selon la personne, le pire c’est qu’on s’adapte mm en étant malheureux.
On s’accroche à un espoir mm minime, un changement.
Malheureusement nous sommes notre propre ennemi parce qu’on a conscience du mal en retour.
On tombe dans le piège de la manipulation dès le début m, la personne se présente comme quelqu’un de respectueux, attentif, avec le temps ça se dégrade.
C’est très dur voir trop dur de se détacher d’une situation comme cela parce que nous souffrons.
On en vient à se poser des questions, à détester l’amour, a être désagréable, agressif, à être envieux des personnes qui arrivent à avoir le contrôle et de la distance, on perd toute envie, goût à la vie, mais j’ai fini par trouver la force en regardant mes parents, plus de 40 ans de mariage, pourquoi je n’aurai pas droit au bonheur? Pas spécialement de couple mais juste le bonheur tout simplement.
Après tout on ne parle que d’une unique personne, nous sommes des milliards sur terre, pourquoi ne pas revoir ses priorités personnelles?
On ne meurt pas d’une séparation nuisible, on renaît tous sans exception.
On réapprend à sourire, à rire, à échanger avec des gens, à ravoir confiance en soi, à reprendre soin de soin, à s’affirmer à degré variable selon la personnalité de la personne.
Et après avec du recul, on ne peut que remercier cette personne là parce que grâce à elle, on savoure encore plus ces instants de joie qui nous a été privé pendant tant de temps.
Malheureusement ou heureusement, l’expérience nous rend plus forte si on retombe sur ce type de personne.
Nous avons besoin de diverses expériences plus ou moins douloureuses pour se comprendre mais on en sort que plus fort.
Malheureusement certains personnes n’en sortent pas idem, ça peut mm finir en drame pour les plus fragiles d’entre nous.
Il faut toujours être là quitte à insister, montrer qu’on est présent, qu’ils ne sont pas seuls, qu’on est là pour les aider à sortir de ce piège, les diriger vers des associations pour les cas les plus grave.
Se reconstruire ce n’est pas seulement soi mais c’est aussi à travers les autres.
Le travail de reconstruction de soi commence par soi en se questionnant mais on réapprend à s’aimer à travers les yeux et les paroles des gens qui ont de l’estime et de la considération pour toi.
Quand tu as vécu avec une personne nuisible, ta sensibilité est multipliée.
Personnellement, depuis, le moindre mot ou geste d’attention même minime, ma sensibilité est accrue, juste pour ça je remercie mon ex.
Bonjour Charline
Très bel article qui reflète la triste vérité et réalité
En effet étant divorcé et ayant vécu cela je ne reproduirais pas les mêmes erreurs
Comme tu dis même si nos ex nous ont trahis mentis et anéantis on sort encore plus fort car on sait quel erreur ne plus faire
Moi au contraire cela m a forgé un caractère que je n avais pas forcément avant
Je ne les embrasserais plus ça s est sur mais je leur dit merci car cela m a ouvert les yeux sur bcp de choses et je vais de l avant même si pas retrouvé l amour
Bonne journée